Workshops & Trainings
... dieser Bereich wird erweitert 🙂
in Ausarbeitung sind:
Wie begleite ich mein Kind bei Legasthenie/ Dyskalkulie/ Konzentrationsproblemen/ AD(H)S
Die gelassene Mutter
Komm in die Kraft
RESILIENZ
Inhalt:
Psychische Widerstandskraft ist für die mentale Stärke wie das Immunsystem für den Körper. Lernen Sie im Workshop Resilienz Ihre Widerstandskraft zu stärken und so den Stürmen des Alltages mit Gelassenheit zu begegnen. Hierfür werden die 7 Säulen der Resilienz besprochen und erarbeitet:
- Ziel- und Zukunftsorientierung
- Akzeptanz
- Optimismus
- Lösungsorientierung
- Opferhaltung verlassen
- Verantwortungsübernahme
- Netzwerkorientierung
Verschiedene Übungen werden im Prozess trainiert, um ein Gefühl für eine mögliche oder notwendige Änderung zu entwickeln. Mit gestärkter mentaler Widerstandskraft können Sie nun Schwierigkeiten überwinden und Ihre Ziele werden greifbar.
Was kann thematisiert werden?
Es gibt viele verschiedene Themen, bei denen persönliche Widerstandskraft notwendig ist. Häufig geht es um die Herstellung einer guten Balance zwischen Arbeit und Leben. Auch das gedankliche Loslassen der Arbeitsthemen in der Freizeit steht häufig hiermit in Verbindung. Resilienz unterstützt z. B. Führungskräfte dabei, Herausforderungen zu meistern, ihre Teams zu motivieren und schwierige Situationen erfolgreich zu bewältigen.
Ein sehr großer Teil ist das Thema Selbstmanagement. Dabei geht es darum, die eigenen Energieressourcen zu managen, Grenzen zu setzen und effektive Zeit- und Prioritätsmanagementstrategien zu entwickeln. Dieses steht z. B. häufig auch in Verbindung mit der Ziel- und Zukunftsorientierung und der Opferhaltung.
Psychische Widerstandsfähigkeit ermöglicht mitunter auch, Konflikte konstruktiv zu betrachten und Lösungen zu finden, ohne die eigene mentale Stabilität zu verlieren. Somit geht es oft auch um das Thema Konfliktbewältigung.
Auch ist der Umgang mit beruflichen und persönlichen Rückschlägen ein Thema im Resilienz Training. Denn eine gut entwickelte psychische Widerstandskraft unterstützt dabei, berufliche Rückschläge als Lernchancen zu betrachten, die eigene Entwicklung voranzutreiben und neue berufliche Ziele zu setzen.
Zielgruppe:
Resilienz Training ist für alle Menschen interessant, die ihre psychische Widerstandsfähigkeit stärken und entwickeln möchten. Es richtet sich an Personen und Teams, die mit stressigen Situationen besser umgehen, ihre emotionale Balance verbessern und effektive Strategien entwickeln möchten, um Herausforderungen erfolgreich zu bewältigen.
Es ist keine Therapie und richtig sich an psychisch gesunde Menschen.
Workshop-Dauer:
8 Einheiten á 50 Minuten (Ganztagesworkshop)
2 x 4 Einheiten á 50 Minuten
auch 4 x 2 Einheiten á 50 Minuten
MENTAL GESTÄRKT MACHST DU DEN UNTERSCHIED
FÜR DEN BERUF UND FÜR SPORTLICHE ERFOLGE!
Inhalt:
Egal ob privat oder im Beruf: Mentale Stärke hilft, an Zielen festzuhalten und sich immer wieder neu zu motivieren, bis man am Ende da angekommen bist, wo man wirklich sein möchte. Sie hilft, in schwierigen Situationen einen kühlen Kopf zu bewahren und das Können genau dann abzurufen, wenn es gebraucht wird.
Mentaltraining kommt ursprünglich aus dem Sportbereich und wird dort häufig eingesetzt, um Sportler und Sportlerinnen nicht nur körperlich auf ihr Ziel vorzubereiten, sondern auch geistig. Der menschliche Organismus ist ein Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele und es ist von großer Wichtigkeit, alle drei Bereiche gleichermaßen zu trainieren, um die besten Erfolge zu erzielen. Deshalb sind Sportler, die nicht nur körperlich, sondern auch geistig stark sind, in den Rankings meistens ganz vorne.
Mentale Stärke ist also ausschlaggebend dafür, ob wir durchhalten, uns für etwas motivieren können und am Ende Erfolge oder Misserfolge erzielen. Sie ist auch dafür verantwortlich, dass wir zu unseren Schwächen und Niederlagen stehen können, ehrlich zu uns selbst sind und am Ende schließlich davon profitieren können.
I. Kraft der Gedanken
II. Kraft der Gefühle
III. Kraft der Worte
IV. Sich als Schöpfer erleben
Zielgruppe:
Mental – Training ist für an Menschen gerichtet, die ihre mentale Stärke entdecken und entwickeln möchten. Es richtet sich an Personen und Teams, die mit mentaler Stärke künftig Grenzen sprengen wollen und herausfordernde Situationen souverän meistern möchten.
Es ist keine Therapie und richtig sich an psychisch gesunde Menschen.
Workshop-Dauer:
8 Einheiten á 50 Minuten (Ganztagesworkshop)
4 x 2 á 50 Minuten Einheiten
2 x 4 á 50 Minuten Einheiten
GLÜCKSTRAINING
Inhalt:
Glückliche Menschen sind nicht nur glücklicher, sondern auch gesünder, kreativer, kommunikativer und lernbereiter. Deshalb hat es Sinn, sich mit dem Glücklichsein zu beschäftigen. Die gute Nachricht: Glücklichsein kann man tatsächlich trainieren! Die Positive Psychologie und die Glücksforschung liefern leicht anwendbare und alltagstaugliche Strategien zur Erhöhung des persönlichen Glückslevels.
Der lösungsorientierte Ansatz führt zu einer neuen Grundhaltung, die zu mehr Lebensfreude führt.
– Die Grundhaltung der Positiven Psychologie
– Was ist Glück?
– Ergebnisse der Glücks- und Gehirnforschung und ihre Umsetzung für den Alltag
– Training positiver Emotionen
– Glückstools
– Thema Einstellung: halbvoll oder halbleer?
– Bodyfeedback
– Wahrnehmung von Entscheidungsfreiheit
– Perspektivenwechsel, Distanzierung von Problemen
Zielgruppe:
Glücks-Training ist für alle Menschen interessant, die bewusst mehr Glück, Dankbarkeit und Zufriedenheit in Ihr Leben einladen möchten. Es richtet sich an Personen und Teams, die den Fokus gezielt auf das Positive im Alltag lenken möchten.
Es ist keine Therapie und richtig sich an psychisch gesunde Menschen.
Workshop-Dauer:
8 Einheiten á 50 Minuten (Ganztagesworkshop)
2 x 4 Einheiten á 50 Minuten
auch 4 x 2 Einheiten á 50 Minuten
Impulsvorträge
Meine Spezialthemen biete ich auch in Form von Impulsvorträgen an.